스트레칭 하기. 정보
스트레칭 하기.
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저는 요거 벽에 붙혀 놓고 매일 따라합니다.
여러분들도 따라해보시길..^^
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댓글 7개
굿 입니다. ^^
스크랩합니다.
써묵어야쥐~*
써묵어야쥐~*
스트래칭 하기엔 너무나 어려운 자세들인;;
그러나....................... 굿인가요?? ㅋ
그러나....................... 굿인가요?? ㅋ
자세가 힘듭니다~
밤새 컴퓨터하면 어깨하구 등이 굽어서 굳어버리는데..
무셔운 VDT 증후군.. ㅜㅜ
이건 우리 같은 종족들에겐 필수 과목이네요. ^^ 좋은 정보 감사합니다. ^^
무셔운 VDT 증후군.. ㅜㅜ
이건 우리 같은 종족들에겐 필수 과목이네요. ^^ 좋은 정보 감사합니다. ^^
전 8번이 제일 시원하네요.
스트레칭은 사진 처럼 또는 옆 사람 따라 하는게 아니고 자기 몸이 허락 하는데로 해야 된답니다.
심장 가까운데서 부터 스트레칭 하고 근육이 놀라게 무리한 스트레칭은 오히려 역 효과..
리랙스하게 근육을 늘려 유연하게~
심장 가까운데서 부터 스트레칭 하고 근육이 놀라게 무리한 스트레칭은 오히려 역 효과..
리랙스하게 근육을 늘려 유연하게~