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아래 이것 30분만 하면 아주 힘들다고 하네요..
TV에 나오는데 Rise Nation 에서 하는 30분짜리 클래스에..
힐러리 더프, 맥 데이먼.. (몇명 더 이야기 해주는데 잘 몰라서..) 등이 온다고..
Rise Nation Class 의 링크는 초기화면 때문에 달아드리지 못함을 양해 바랍니다.
뉴스에서 피트니스시장이 약 50%증가.. 그룹세션도 게임방식으로 (대형 LCD에 달리기, 자전거 몇마일 달성등 %표시해서 누가 먼저..) 한다고 하네요..
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공기좋은 야외에서 운동하는게 ㅎ
공기좋은 곳은 주말에.. 짐에서 운동은 매일 또는 주중에 2-3번...